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【40代男性のファスティングに!】ソイプロテインおすすめランキング9選

ソイプロテインは女性向けのイメージが強いですが、男性(おっさん)のファスティングにこそオススメしたいプロテインです。

ソイプロテインファスティングのメリットは手軽さです。

水や豆乳に混ぜるだけなので、いつでもどこでも手軽に飲むことができます。

ソイプロテインの選び方を間違えなければ、無理なく継続してプロテインファスティングをすることができます。(つまり、無理なく痩せられます)

私自身が実際に飲んでみたソイプロテインを中心にランキング形式で紹介します。

 

ファスティングにソイプロテインをおすすめする理由

  • 腹持ちがいいから空腹感で苦労しない
  • 植物性タンパク質で、胃腸に負担がかからない
  • 豆乳で割れば栄養のバランスが良くなり、筋肉を落とさず痩せられる

ソイプロテインは女性向けのダイエット商品というイメージがありますが、男性(おっさん)にとっても効果大です。

プロテインファスティングのやり方や注意点などは、コチラの記事にまとめています。

ソイプロテインおすすめ9選
【プロテインファスティングのやり方】メリット・デメリットを紹介「プロテインファスティングのやり方」について詳しく解説します。筋トレをやりながらファスティングをする人にはソイプロテインがオススメです。プロテインファスティングのやり方・注意点・メリット・デメリット・ソイプロテインの選び方などをまとめました。...

 

ソイプロテインを選ぶ基準は???

ファスティング のためのソイプロテインの選び方

ソイプロテインを選ぶときのポイントは3つあります。

  1. 美味しさ
  2. 原材料のこだわり
  3. 値段

美味しさ

ファスティング成功の大きなカギになるのが、「美味しさ」です。

特に断食期間は空腹・食欲との戦いになります。

「美味しい」と感じることができなければ、ファスティング はかなり苦痛に感じてしまいます。

美味しい」は、ファスティングダイエット成功の最大の秘訣です。(しみじみ体験談)

  • 理想は無添加(美味しくない)
  • 天然由来成分による味付け

 

理想は無添加だが・・・

ファスティング用のプロテインなので理想は無添加ですが、無添加プロテインはとにかく美味しくない(味が無い)です。

単なる「粉」を飲んでいるような感覚になります。

市販されているソイプロテインのほとんどは、美味しく飲めるように添加物(人工甘味料・香料など)を配合しています。

 

また、無添加プロテインは「溶けやすさ」にも影響します。

もともとソイプロテインは水に溶けにくい(ダマができやすい)性質があり、溶けやすくするための食品添加物(「増粘剤」「安定剤」「ゲル化剤」)が使用されている場合がほとんどです。

無添加だけど「美味しくて溶けやすい」商品は存在しないと考えてください。

 

天然由来成分による味付け

美味しさのために少しくらい添加物が使用されているのは仕方がないと言えますが、その場合は天然由来成分で味を調整されているソイプロテインが理想です。

また、ファスティング終了後は「味覚が敏感」になります。

人工甘味料の甘さは、甘ったるくて気持ちが悪くなるのでオススメはしません。

プロテインを美味しさで選ぶなら「味無しの無添加」か「天然由来成分の甘さ」かの2択になります。

 

原材料のこだわり

原材料へのこだわりも大切です。

「タンパク質の材料は有機栽培か?」「その他の有効成分が含まれているか?」など

食材と同じで、原材料へのこだわりが大きくなれば価格も高くなることが難点

価格と原材料へのこだわりの判断基準は十人十色かもしれません。

  • 理想は無添加
  • プロテインの材料・品質へのこだわり

長年ファスティングをやっていると、食材へのこだわりも大きくなってしまいます。

食品添加物が使われていないのはもちろん、「無農薬」「有機栽培」などなど色々と気になることが増えます。

そして、食材へのこだわりはダイレクトに価格に反映されてしまいます。

 

原材料にこだわったプロテインもいくつか存在します。

原材料にこだわったプロテインは理想的ですが、価格は理想とはかけ離れているとも言えます。

徹底的に食にこだわりたいという人は、原材料にもこだわったプロテインをオススメします。

 

値段

定期的に購入することを考えると、値段も大切な要因です。

安くても品質が悪ければ意味はないし、無駄に高くても継続することが難しくなります。

本記事で紹介するソイプロテインは、1食あたり40円〜500円とかなり幅があります。

それぞれ素材にこだわった結果の価格差で、高いプロテインには高いなりの理由があります。

※劣悪品で無駄に高いだけの商品は候補から除外しています。

無理なく続けられる価格帯のプロテインを選ぶようにしてください。

 

総合評価

3つの要素のバランスが取れているかどうか。

全ての項目で最高評価は不可能です。

「美味しさ」「原材料」「値段」のバランスが取れている順にランキングを決めました。

 

「品質」「値段」で合格した商品を購入

ドラッグストアに行けば、美容系・ダイエット系のソイプロテインが多く販売されていますが、どれも品質・価格に問題があります。

タンパク質の含有量が少なかったり、商品添加物が大量に使用されていたり、無駄に値段が高かったり・・・。

店頭・ネット上で調査して、「品質」「価格」の条件をクリアした商品だけを実際に購入して、「美味しさ」を調査しました。

 

「美味しさ」の基準は甘さ控えめ

「美味しさ・甘さ」の基準は人によってバラバラですが、「まごわやさしい食事」に慣れていると甘さ控えめの味が美味しいと感じるはずです。

無添加プロテインは、全く味付けがされていないので美味しさはゼロです。(とにかくマズい)

人工甘味料でしっかり味付けされているプロテインは通常なら美味しく感じるのでしょうが、「まごわやさしい食事」に慣れてしまうと少し甘さが強く感じてしまいます。

「美味しさ」は私個人の感覚になってしまいますが、そこまで一般的な感覚(味覚)とズレてはいないはずです。

 

それでは、ソイプロテインのランキングを発表します!

ソイプロテインの人気おすすめランキング

ランキング1位 クラース(CRAS)
美味しさ」で選ぶならクラース(CRAS)ソイプロテインです。
モデル/タレントのマギーさんがプロデュースしたソイプロテインで天然由来成分のみを使用しており美味しく飲むことができます。
公式サイトなら期間限定で初回1,480円→980円のキャンペーン中です!
美味しさ
添加物
値段
総合評価

レビュー記事≫≫ 公式サイト≫≫

 

ランキング2位 マクロビプロテイン
素材のこだわり」で選ぶならマクロビプロテインです。
高級パーソナルジム「チャチャリート」が医師監修のもとで開発。
原材料は、有機栽培発芽玄米+有機栽培エンドウ豆+国産大麦由来のGABAのみ。
素材にこだわって値段が高目なのが難点
美味しさ
添加物
値段
総合評価

 

ランキング3位 CBDプロテイン
CBDプロテインは、CBD成分配合の植物性プロテインです。
ヘンプから抽出したCBD成分は海外ではすでに流行していますが、日本では2020年に上陸したばかりの注目成分です。
CBD成分の主な効果は、「リラックス効果」「ストレス緩和」「睡眠改善」「鎮痛効果」「抗炎症作用」などが認められています。
美味しさ
添加物
値段
総合評価

 

ランキング4位〜6位は無添加のプロテインです。

ランキング4位 タンパクオトメ
タンパクオトメの「やさしいプロテイン100」は、大豆・えんどう豆・かぼちゃ種子・モリンガ・ブロッコリー・アーモンドなど、野菜素材だけでつくった植物性タンパク質100%の無添加プロテインです。
数種類の野菜タンパクが混合されているので、無添加プロテインなのに「ほんのり美味しい」です
美味しさ
添加物
値段
総合評価

 

ランキング5位 BODY WING
BODY WINGの「大豆プロテイン」は、大豆臭を抑えた無添加のソイプロテインです。
カルシウム・BCAA・食物繊維を配合されていることが特徴です。
美味しさ
添加物
値段
総合評価

 

ランキング6位 LOHASports
LOHASportsのソイプロテインは、何も配合されていない100%無添加のプロテインです。
ビタミンなどの栄養素もプラスされていない分、リーズナブルな価格に設定されていることが特徴です。
※計量スプーンは付属していません
美味しさ
添加物
値段
総合評価

 

7位〜9位は添加物が使用されているプロテインです。

有名ブランドで、比較的安価な商品のみをピックアップしました。

ランキング7位 マイプロテイン
安さ」で選ぶならマイプロテインです。
マイプロテインは、ヨーロッパ最大のプロテイン・サプリメント販売サイトです。
値段の安さが最大の特徴で、公式サイトでは毎日30%OFF、毎月開催されているセール期間中は最大で70%OFFでプロテインを購入することができます。
外国人向けの味付けなので、甘過ぎるのが難点。購入するなら「ノンフレーバー」をオススメします。
美味しさ
添加物
値段
総合評価

公式サイト≫≫

ランキング8位 SAVAS

SAVASは、独自製法で溶けやすくなっていて美味しく飲めるソイプロテインです。

体作りに必要なビタミンを独自配合されていることも大きな特徴です。

「SAVAS」は国内では最も有名なプロテインですが、「価格」「味」「添加物」のどれを取っても他商品に劣ってしまいます。

美味しさ
添加物
値段
総合評価
ランキング9位 iHarb
iHarbは、アメリカを中心にプロテイン・サプリメントを販売しています。

ヴィーガン(完全菜食主義者)向けのプロテイン・サプリメントの品揃えが豊富なことが特徴です。

ソイプロテインアイソレートは、人工甘味料を使用しておらず、素材にもこだわており「ベジタリアン」「ビーガン」向けに作られたプロテインです。
美味しさ
添加物
値段
総合評価

 

 

ソイプロテイン徹底比較

商品の基本情報

商品名 CRAS
ソイプロテイン
チャチャリート
マクロビプロテイン
Greeus
CBDプロテイン
タンパクオトメ
やさいプロテイン100
BODY WING
大豆プロテイン
LOHASports
ソイプロテイン
マイプロテイン
ソイプロテイン
アイソレート
iHarb
ソイプロテイン
ナチュラル
SAVAS
ソイプロテイン
商品画像 クラース(CRAS)ソイプロテイン マクロビプロテイン タンパクオトメ やさいプロテイン100 BODYWING 大豆プロテイン LOHASports ソイプロテイン マイプロテイン ソイプロテインアイソレート iHarb ソイプロテインナチュラル SAVAS ソイプロテイン
価格 1,480
(4,500)
7,500 2,480 2,980 2,100 1,000 2,290
(1,603)
(1,374)
1,390 4,134
容量 300g
(15食分)
250g
(15食分)
140g
(7食分)
300g
(20食分)
1000g
(50食分)
500g
(25食分)
1000g
(33食分)
544g
(23食分)
945g
(45食分)

ソイプロテインはファスティング用として販売されているわけでは無いので、容量が少なめの商品が多いです。

1週間のファスティングを行なった場合、最低でも15食〜20食分のプロテインが必要です。

大容量の商品を買うか、小容量の商品を複数買うかを選ぶことになります。

 

無添加

商品名 CRAS
ソイプロテイン
チャチャリート
マクロビプロテイン
Greeus
CBDプロテイン
タンパクオトメ
やさいプロテイン100
BODY WING
大豆プロテイン
LOHASports
ソイプロテイン
マイプロテイン
ソイプロテイン
アイソレート
iHarb
ソイプロテイン
ナチュラル
SAVAS
ソイプロテイン
商品画像 クラース(CRAS)ソイプロテイン マクロビプロテイン タンパクオトメ やさいプロテイン100 BODYWING 大豆プロテイン LOHASports ソイプロテイン マイプロテイン ソイプロテインアイソレート iHarb ソイプロテインナチュラル SAVAS ソイプロテイン
無添加 X X

「マイプロテイン」「SAVAS」以外は、無添加のソイプロテインです。

クラース(CRAS)は、天然由来成分の甘味料のみを使用しているので「○」としました。

iHarbのソイプロテインナチュラルは、無添加表記はありませんが人工甘味料などの食品添加物は未使用です。

 

美味しさ

商品名 CRAS
ソイプロテイン
チャチャリート
マクロビプロテイン
Greeus
CBDプロテイン
タンパクオトメ
やさいプロテイン100
BODY WING
大豆プロテイン
LOHASports
ソイプロテイン
マイプロテイン
ソイプロテイン
アイソレート
iHarb
ソイプロテイン
ナチュラル
SAVAS
ソイプロテイン
商品画像 クラース(CRAS)ソイプロテイン マクロビプロテイン タンパクオトメ やさいプロテイン100 BODYWING 大豆プロテイン LOHASports ソイプロテイン マイプロテイン ソイプロテインアイソレート iHarb ソイプロテインナチュラル SAVAS ソイプロテイン
無添加 X X
無味 無味 無味 無味 無味 X 無味 X

美味しさで選ぶならクラース(CRAS)」一択です。

無添加のソイプロテインは「無味」で、商品によっては「ただの粉」を飲んでいるような感覚になります。

「マイプロテイン」「SAVAS」は人工甘味料を使用しており、ファスティングで敏感になった味覚では甘ったるくて飲めない甘さです。

「マイプロテイン」の購入を検討している人には、ノンフレーバーをオススメします。

 

原材料のこだわり

商品名 CRAS
ソイプロテイン
チャチャリート
マクロビプロテイン
Greeus
CBDプロテイン
タンパクオトメ
やさいプロテイン100
BODY WING
大豆プロテイン
LOHASports
ソイプロテイン
マイプロテイン
ソイプロテイン
アイソレート
iHarb
ソイプロテイン
ナチュラル
SAVAS
ソイプロテイン
商品画像 クラース(CRAS)ソイプロテイン マクロビプロテイン タンパクオトメ やさいプロテイン100 BODYWING 大豆プロテイン LOHASports ソイプロテイン マイプロテイン ソイプロテインアイソレート iHarb ソイプロテインナチュラル SAVAS ソイプロテイン
価格 1,480
4,500
7,500 2,480 2,980 2,100 1,000 2,290
(1,603)
(1,374)
1,390 4,134
無添加 X X
特徴 アミノ酸スコア100
天然由来成分のみ配合
(ステビア)
有機栽培発芽玄米使用
有機栽培エンドウ豆使用
国産大麦由来の天然GABA配合
アミノ酸スコア100
グルテンフリー
乳製品フリー
コレステロールフリー
トランス脂肪酸フリー
アレルゲンフリー
(表示義務7品目+推奨表示20品目を含まない)
人工甘味料不使用
香料・着色料不使用
100%植物性プロテイン
(大豆・麻の実・エンドウ豆)
スイス国認定ヘンプ使用
イヌリン(水溶性食物繊維)
プランタゴオバタ末
混合ハーブエキス
カンナビジオール
CBD成分20mg配合(1食あたり)
国産製品
100%野菜素材
・大豆
・エンドウ豆
・カボチャ豆
・モリンガ
・ブロッコリー
・アーモンド
・ジャガイモ
人工甘味料不使用
ベジタリアン・ビーガン製品

原材料にとことんこだわっている商品が「マクロビプロテイン」「CBDプロテイン」です。

価格は高くなってしまいます(特にマクロビプロテイン)が、原材料にこだわりたい人にはイチオシの商品です。

 

1食あたりの価格

商品名 CRAS
ソイプロテイン
チャチャリート
マクロビプロテイン
Greeus
CBDプロテイン
タンパクオトメ
やさいプロテイン100
BODY WING
大豆プロテイン
LOHASports
ソイプロテイン
マイプロテイン
ソイプロテイン
アイソレート
iHarb
ソイプロテイン
ナチュラル
SAVAS
ソイプロテイン
商品画像 クラース(CRAS)ソイプロテイン マクロビプロテイン タンパクオトメ やさいプロテイン100 BODYWING 大豆プロテイン LOHASports ソイプロテイン マイプロテイン ソイプロテインアイソレート iHarb ソイプロテインナチュラル SAVAS ソイプロテイン
価格 1,480
(2回目以降:4,500)
7,500 2,480 2,980 2,100 1,000 2,290
(30%OFF:1,603)
(40%OFF:1,374)
1,390 4,134
容量 300g
(15食)
250g
(15食)
140g
(7食)
300g
(20食)
1000g
(50食)
500g
(25食)
1000g
(33食)
544g
(23食)
945g
(45食)
1食 20g 15g 20g 15g 20g 20g 30g 24g 21g
1食あたりの
タンパク質量
15.3g 12.0g 10.3g 13.1g 16.9g 17.4g 27g 20g 15.0g
1食あたりの
価格
99円
(250円)
500円 354円 149円 42円 40円 70円
(49円)
(42円)
58円 92円
タンパク10g
あたりの価格
65円
(196円)
417円 344円 114円 25円 23円 26円
18円
16円
29円 61円

商品価格はかなりバラけていますが、「1食あたりの価格」「タンパク質10gあたりの価格」で比較すると分かりやすくなります。

価格の安さで選ぶなら「マイプロテイン」がオススメです。

マイプロテインでは、毎月ゾロ目の日にセールを実施しており、最大で70%OFFで購入することができます。

マイプロテインの安さは、他の商品を圧倒します。

それ以外にも、「BODY WING」「LOHASports」「iHarb」が良心的な価格となっています。

 

一覧表

全ての商品情報をまとめた一覧表です。

「美味しさ」「原材料のこだわり」「価格」それぞれの項目を参考にして、お気に入りのソイプロテインを見つけてください。

商品名 CRAS
ソイプロテイン
チャチャリート
マクロビプロテイン
Greeus
CBDプロテイン
タンパクオトメ
やさいプロテイン100
BODY WING
大豆プロテイン
LOHASports
ソイプロテイン
マイプロテイン
ソイプロテイン
アイソレート
iHarb
ソイプロテイン
ナチュラル
SAVAS
ソイプロテイン
商品画像 クラース(CRAS)ソイプロテイン マクロビプロテイン タンパクオトメ やさいプロテイン100 BODYWING 大豆プロテイン LOHASports ソイプロテイン マイプロテイン ソイプロテインアイソレート iHarb ソイプロテインナチュラル SAVAS ソイプロテイン
価格 1,480
(4,500)
7,500 2,480 2,980 2,100 1,000 2,290
(1,603)
(1,374)
1,390 4,134
容量 300g
(15食)
250g
(15食)
140g
(7食)
300g
(20食)
1000g
(50食)
500g
(25食)
1000g
(33食)
544g
(23食)
945g
(45食)
1食 20g 15g 20g 15g 20g 20g 30g 24g 21g
1食
タンパク質
15.3g 12.0g 10.3g 13.1g 16.9g 17.4g 27g 20g 15.0g
1食あたり
価格
99円
250円
500円 354円 149円 42円 40円 70円
(49円)
(42円)
58円 92円
タンパク10g 65円
196円
417円 344円 114円 25円 23円 26円
(18円)
(16円)
29円 61円
無添加 X X
無味 無味 無味 無味 無味 X 無味 X
特徴 アミノ酸スコア100
天然由来成分のみ配合
(ステビア)
有機栽培発芽玄米使用
有機栽培エンドウ豆使用
国産大麦由来の天然GABA配合
アミノ酸スコア100
グルテンフリー
乳製品フリー
コレステロールフリー
トランス脂肪酸フリー
アレルゲンフリー
(表示義務7品目+推奨表示20品目を含まない)
人工甘味料不使用
香料・着色料不使用
100%植物性プロテイン
(大豆・麻の実・エンドウ豆)
スイス国認定ヘンプ使用
イヌリン(水溶性食物繊維)
プランタゴオバタ末
混合ハーブエキス
カンナビジオール
CBD成分20mg配合(1食あたり)
国産製品
 
100%野菜素材
・大豆
・エンドウ豆
・カボチャ豆
・モリンガ
・ブロッコリー
・アーモンド
・ジャガイモ
人工甘味料不使用
ベジタリアン・ビーガン製品

 

美味しさで選ぶなら【クラース(CRAS)】

現在、公式サイトでは初回1,480円(税込、67%OFF)キャンペーン実施中!

レビュー記事≫≫ 公式サイト≫≫

 

原材料へのこだわりで選ぶなら【マクロビプロテイン】【CBDプロテイン】

マクロビプロテイン


CBDプロテイン



安さで選ぶなら【マイプロテイン】


公式サイトでは、毎日30%OFFで購入可能。

月に1度のゾロ目セールでは、最大70%OFF!

 

ランキングの判断基準は人それぞれ

ソイプロテインを購入する場合、何を基準にするかでオススメする商品も変わります。

今回のランキングは、「ファスティングを長期的・定期的に続けられるか?」を考えてオススメする商品をランキングしました。

当然ながら、低品質の商品はリストアップしていません

何度もファスティングをしている経験からいうと、やはり「美味しさ」は最優先事項になります。

ファスティングで体内環境を整えることを考えると「無添加プロテイン」をオススメしたくなるのですが、無添加プロテインはとにかく美味しくない(マズい)のです。

天然由来成分(ステビア)のみを使用して美味しく飲める【CRAS(クラース)】は、文句なく1番にオススメできるソイプロテインです。

プロテインファスティングを成功させるためには、ソイプロテイン選びが大切です。

買って後悔すると、ファスティングのモチベーションは一気に低下します(捨てるわけにもいかない・・・)

本記事のランキングを参考に後悔しないプロテイン選びをして、ダイエット成功に繋げていください!

 

ランキング1位【クラース(CRAS)】を実際に飲んでみた感想と口コミをまとめました!

【クラース(CRAS)】ソイプロテインの口コミと飲んでみた感想ソイプロテイン【クラース(CRAS)】を実際に飲んでみた感想と口コミを集めてみました。クラース(CRAS)は、モデル/タレントのマギーさんがプロデュースしたソイプロテインです。天然由来成分のみを使用しており美味しくて腹持ちもいいファスティングダイエッットと相性抜群のソイプロテインです。...
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イチオシのソイプロテイン【クラース(CRAS)】
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