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【クラース(CRAS)】ソイプロテインの口コミと飲んでみた感想

モデル/タレントのマギーさんがプロデュースした【CRAS(クラース)】ソイプロテイン

クラース(CRAS)に使用されている大豆タンパク質は腹持ちがよく、天然由来成分のみ使用されていることからファスティングダイエットとの相性は抜群です。

ファスティング中に不足しがちなタンパク質を補給できて、なおかつ低カロリー。

美味しく飲めて飽きない味なので、定期的にファスティング ダイエットをしたい人にオススメです。

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10種類以上のソイプロテインを飲み比べた結論(個人的な感想)です。

クラース(CRAS)をオススメする3つの理由

クラース(CRAS)ソイプロテイン

CRAS(クラース)をオススメする理由】

  • 美味しい
  • 溶けやすい・飲みやすい
  • 天然由来成分のみ使用
    (香料・人工甘味料・増粘剤などは不使用)

 

オススメする理由①【美味しい】

とにかく【美味しい
(控えめで自然な甘さ)

クラース(CRAS)は、ダントツで美味しいソイプロテインです。

ファスティングによって敏感になった味覚にピッタリの控えめで自然な甘さです。

 

オススメする理由②【溶けやすい・飲みやすい】

  • 水に溶けやすい
  • サラサラしていて飲みやすい

【ソイプロテインの特徴】
(ホエイプロテインと比べて)

  • 水に溶けにくい
  • ドロドロしていて飲みにくい

クラース(CRAS)ソイプロテインは、この2つの欠点を見事にクリアしています。

 

オススメする理由③【天然由来成分のみ使用】

天然甘味料(ステビア)のみ使用

市販されているソイプロテインの大半は食品添加物が使用されています。

  • 増粘剤:溶けやすく飲みやすくするため
  • 香料・人工甘味料:美味しさのため

クラース(CRAS)ソイプロテインは、天然甘味料(ステビア)のみを使用して「美味しさ」「溶けやすさ・飲みやすさ」を両立させています。

 

【CRAS(クラース)】ソイプロテインに関する口コミを集めました。

クラース(CRAS)ソイプロテインの口コミ

BAD評価

「溶けにくい」「飲みにくい」という評価が多いようです。

水に溶けにくく、ダマになりやすい。

粉っぽくて飲みにくい!

飲むたびにダマになったプロテインがねっとり口に入ってくる。

マギーさんオススメの豆乳で作るとダマだらけになります。

抹茶味がちょっと口に合わなかったので、黒糖きな粉味で飲み続けています。

おそらく、ソイプロテインを初めて飲んだ人たちの感想ではないかと思われます。

ソイプロテインはもともとダマになりやすく、水に溶けにくい性質です。

 

少ない水でクラース(CRAS)を混ぜるとダマになって飲みにくくなります

 

美味しく飲むためには、クラース(CRAS)10gあたり水or豆乳100ml以上が溶けやすくなる目安です。

 

GOOD評価

自然の甘味があって美味しく飲むことができました。

栄養補助の目的で購入。今までは豆乳を飲んでいたけど、豆乳1杯分の価格で数倍のタンパク質が摂れるということに惹かれて購入しました。

ソイプロテインは何となく粉っぽい・飲みにくそうというイメージがありましたが、飲みにくさは全くありません。

美味しい飲み物として、しばらく飲み続けてみます。

牛乳で割って毎日美味しく飲んでいます。

このソイプロテインは、とても飲みやすいです!

美味しくて飲みやすいです。

水でも飲みやすいですが、ミルク類で割っても甘くなりすぎず良かったです。

高評価の大半が「美味しい」「溶けやすい」「飲みやすい」となっています。

いろいろなソイプロテインを飲んだことある人は、クラース(CRAS)に関してほぼ高評価になっているようです。

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個人的に【美味しいと感じた飲み方】を紹介します。

クラース(CRAS)の美味しい飲み方

クラース(CRAS)の美味しい飲み方

【クラース(CRAS)の美味しい飲み方】

  1. 無調整豆乳で割る
  2. きな粉・ピュアココアを混ぜる
  3. メイプルシロップ・酵素ドリンクを混ぜる

 

美味しい飲み方①【無調整豆乳】

一番のオススメは「無調整豆乳」で割る飲み方

ソイプロテインは大豆由来のタンパク質なので豆乳との相性は抜群です。

 

また、「無調整豆乳」と混ぜることにより食物繊維やビタミン・ミネラルも同時に摂ることができます。

 

ファスティング中は便秘になりやすいので、「無調整豆乳割り」で食物繊維を摂ることをおすすめします。

「調整豆乳」は砂糖が大量に使用されています。

豆乳割りをする場合は「無調整豆乳」をおすすめします。

 

美味しい飲み方②【きな粉・ピュアココア】

きな粉・ピュアココアを混ぜる

クラース(CRAS)は、無調整豆乳だけでも十分美味しく飲めます。

味が物足りない・栄養価をプラスしたい人には、きな粉・ピュアココアがオススメ。

ビタミン・ミネラル・ポリフェノールも摂取できます。

  • きな粉・ピュアココアを混ぜると溶けにくくなります。
  • 市販されている「ミルクココア」は砂糖が使用されているので、「ピュアココア」をおすすめします。

 

美味しい飲み方③【メイプルシロップ】

糖質補給にはメイプルシロップ

ファスティング 中に運動をするのであれば、エネルギー源として糖質を補給した方がいいです。

オススメなのは、メイプルシロップ・酵素ドリンクです。

小さじ1杯を混ぜてあげると運動中のエネルギー源になりますし、控えめな甘さで更に美味しく飲めることができます。

【メイプルシロップは摂り過ぎ注意

  • 摂取カロリーが一気に上がります
  • 甘すぎて美味しく無くなる

 

最も美味しい飲み方【無調整豆乳のみ】

【クラース(CRAS)の最も美味しい飲み方】

クラース(CRAS)はもともと美味しいので「何も加えず無調整豆乳で割るだけ」が最も美味しい飲み方です。

 

クラース(CRAS)も良いことばかりではありません

クラース(CRAS)購入の注意点

4ヶ月の定期購入が原則

クラース(CRAS)は最低4回の定期購入が原則です。

途中解約はできません。

5回目以降は自由に解約で来ます。

※解約方法は「よくある質問」にて後述しています。

◎4回の定期購入で14,980円(税込)
(初回1,480円+2回目以降4,500円)

◎1ヶ月あたり3,765円

1食あたり125円
(※1食10gとして計算)

 

1食125円はカップラーメンと同じ

クラース(CRAS)は、1食あたり125円。

カップラーメンとほぼ同じ価格です。

カップラーメンと比較するとクラース(CRAS)の良さがハッキリ分かります。

【カップラーメンを食べる理由は?】

  • 安い
  • 簡単・手軽
  • 美味しい

【クラース(CRAS)と比較したら?】

  • カップラーメンと同じ価格
  • カップラーメンより簡単・手軽
    (3分も待たなくて良い)
  • カップラーメンより美味しい
    (クラースは栄養も豊富)

カップラーメンと比較すると、クラース(CRAS)の圧勝。

1食125円で痩せられると思えば、むしろ安いとさえ言えます。

 

痩せるための親切プラン

「定期購入」は確実に痩せてもらう為の親切プラン】です

ダイエット(ファスティング)は継続することが大切です。

1ヶ月だけのダイエットに意味は無い
(たとえ痩せたとしても、リバウンドする)

 

つまり【4ヶ月の定期購入】は、月1回のファスティングを4回(4ヶ月間)行うことで、確実に痩せることができる親切プランであると言えます。

4回の定期購入で【イヤでも痩せられる】

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よくある質問をまとめてみました

プロテインに関する質問

プロテインのメリットは?

ファスティング中のタンパク質源に最適。

ファスティング中は、とにかく栄養不足になります。

固形物を控えながらタンパク質を摂るとなると、豆乳がベストです。

しかし、豆乳だけでタンパク質を摂ろうとすると脂質・摂取カロリーも多く摂ることになります。

プロテインを飲むことで、低脂質・低カロリーでタンパク質を摂ることができます。

なぜソイプロテイン?

ソイプロテイン(大豆由来の植物性たんぱく質)は、体に吸収されるまでに時間が掛かります。

つまり腹持ちが良いので、ファスティングに最適なドリンクです。

【吸収時間の目安】

  • EAA(アミノ酸):約15分
  • ホエイプロテイン:約1時間
  • ソイプロテイン:約8時間

ファスティング中はとにかく空腹・食欲との戦いになります。

低脂質・低カロリーでタンパク質を摂取できて、腹持ちも良いソイプロテインは絶対におすすめです。

通常の食事も大切にする

クラース(CRAS)を豆乳割りで飲めばバランスよく栄養をとることができますが、通常の食事を疎かにしないように注意してください。

ファスティング中はクラース(CRAS)に頼ってもいいですが、通常の食事から栄養を摂ることが基本です。

美味しいからと言って「とりあえず、クラース(CRAS)を飲んどけば良いや」とならないように注意してください。

ソイプロテインのデメリットは?

【ソイプロテインのデメリット】

  • ダマになりやすく水に溶けにくい
  • ドロドロして飲みにくい
  • 体内に吸収されるまでに時間が掛かる

「水に溶けにくい」「飲みにくい」はソイプロテインの特徴(デメリット)ですが、前述した通り【CRAS(クラース)】ソイプロテインは大丈夫です。

 

※「溶けやすい」「飲みやすい」がクラース(CRAS)の特徴

ソイプロテインは体に吸収されるのに時間がかかります。

  • 筋トレをする人にとってはデメリット
  • ファスティングをする人にとってはメリット
    (腹持ちがいい・空腹になりにくい)

※筋トレをする人は、トレーニング1時間前には飲むようにしてください。

筋肉は増える?(筋肉をつけたい)

プロテインを飲んで筋肉を増やすことはできます。

もちろん、クラース(CRAS)ソイプロテインを飲んでも出来ます。

※ファスティング中に筋肉を増やすことは難しいです。

ヴィーガン(完全菜食主義者)のボディビルダーは、ソイプロテインを飲んで筋肉をつけています。

 

一般的には、筋トレ後30分以内にホエイプロテイン飲むことが理想と言われています。

ソイプロテインは吸収されるのに時間が掛かるので、クラース(CRAS)ソイプロテインで筋肉を付けたい場合は、筋トレ前に飲むようにしてください。

筋肉をつけたい人は、「食事の量を増やす」+「筋トレ」+「クラース(CRAS)ソイプロテイン」の組み合わせが必要です。

※筋肉をつける為には食事の量を増やす必要があるので、脂肪も少し増えます。

  • 筋肉をつける(筋トレ+食事の量を増やす)
  • 脂肪を落とす(運動+食事の量を制限する)

2つを同時に行うことは非常に難しいです。

 

  • ダイエット:脂肪を落とす(筋肉も少し落ちる)
  • 筋トレ:筋肉をつける(脂肪も少し増える)

「筋肉をつけるのか」「脂肪を落とすのか」

目的をハッキリさせないと結果を出せません。

筋肉は増える?(筋肉をつけたくない)

ファスティング中に筋肉が増える(ムキムキになる)ことはありません。

ファスティング中にかなりハードな筋トレをしても筋肉量は現状維持できるレベルです。

女性は筋肉を付けたくない(ムキムキになりたくない)人も多いはず。

 

ファスティング中にプロテインを飲んでも筋肉が増えることはありません。

 

筋肉をつける為には食事の量を増やす必要があります。
(男性なら1日3000〜4000kcal)

食事の量を制限しているファスティングでは筋肉が増える心配は不要です。

女性でもある程度は筋肉がついていた方が【しなやかでスタイリッシュな体】になります。

 

ファスティング中は筋肉が落ちやすくなります。

筋トレまたは有酸素運動をして、なるべく筋肉を落とさない努力はしてください。

抜け毛の原因になる?

プロテイン(タンパク質)を飲んでも抜け毛の原因にあることはありません。

髪の毛の材料はタンパク質(プロテイン)です。

プロテインを飲んでタンパク質を補給しているのですから、髪の毛(頭皮)にとってメリットにしかなりません

プロテインを飲み過ぎると太る?

プロテイン(タンパク質)を飲み過ぎることで太ることはありません。

通常の食事でタンパク質(肉・魚など)を多く摂ると脂質も多くとってしまうことになるので、結果的に太りやすくなります。

 

脂質・カロリーを抑えながらタンパク質を摂取できることがプロテインを飲むメリットです。

プロテインを飲み過ぎたからと言って太ることはありません。

 

大豆・豆乳に関する質問

大豆・豆乳を摂取するメリットは?

【大豆・豆乳のメリット】

  • 大豆イソフラボン効果
    (女性ホルモンに似ている)
  • 食物繊維の摂取
  • 美容・美肌の効果
大豆イソフラボンの効果
  • 女性ホルモンとして働く
  • ポリフェノールの効果

【女性ホルモン・エストロゲン】

大豆イソフラボンは女性ホルモン(エストロゲン)と構造が似ており、実際に女性ホルモンとして作用することが認められています。(エストロゲン様作用)

【ポリフェノールの効果】

大豆・豆乳と言えば、まず真っ先に「大豆イソフラボン」が摂取できることが挙げられます。

大豆イソフラボンとはポリフェノールの1種で、豆類(主に大豆)に多く含まれています。

 

ポリフェノールとしての働きは、動脈硬化・脳梗塞を防ぐ抗酸化作用やホルモン促進作用が有名です。

過剰摂取による健康被害もありません。

食物繊維の摂取

大豆・豆乳には食物繊維も豊富に含まれています。

ファスティング中は便秘になりやすいので、無調整豆乳+ソイプロテインを飲むことで便秘になりにくくなります。

美容・美肌の効果

大豆・豆乳には、美容・美肌効果があります。

美容・美肌効果の理由は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれているからです。

大豆・豆乳を摂取することで、必要な栄養素をバランスよく摂ることができます。(ビタミンA・ビタミンC以外)

 

「栄養をバランスよく摂取できる」ことが美容・美肌効果につながります。

男性でも大丈夫?

豆乳は男性が飲んでも大丈夫です。

豆乳は、美容・美肌を求める女性にオススメされる傾向が強いようです。

 

大豆・豆乳を飲んで摂取できる栄養素は、男性(おっさん)にとっても嬉しい栄養素です。

もちろんですが、男性が飲んだからと言ってデメリットは一切ありません。

男性が「女性化(乳腺肥大)」する?

豆乳を飲むことで、男性が「女性化」することはありません。

大豆・豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンとして作用します。

豆乳やソイプロテインを飲み続けることで男性が「女性化(乳腺肥大など)」するのではないか?と言われていますが、これは誤情報です。

 

体内のホルモンバランスが崩れることで「男性の女性化」が起こることはありますが、ソイプロテイン・豆乳を飲むだけでは起こりません。

「男性の女性化(乳腺肥大など)」は、肝臓障害によりエストロゲン(女性ホルモン)分解能力が低下することが原因であると言われています。

 

※豆乳を飲むことで「女性化」が起こるのであれば、納豆・豆腐・みそなどの「大豆食品すべて」が女性化の原因になってしまいます。

私は1年以上豆乳を飲み続けていますが、全く異常なしです。

 

クラース(CRAS)に関する質問

クラース(CRAS)の栄養成分は?
項目 栄養成分表示(1食20gあたり)
エネルギー 77.1kcal
タンパク質 15.29g
脂質 1.01g
炭水化物 1.90g
食塩相当量 0.00g
原材料名 分離大豆タンパク質(遺伝子組み換えでない)
きな粉(遺伝子組み換えでない)
加工黒糖
甘味料(ステビア)
内容量 300g(15食分)
天然由来成分のみ使用

クラース(CRAS)の良いところは、天然由来成分の甘味料(ステビア)のみを使用していること。

ファスティング中は「まごわやさしい食事」と「食品添加物を摂らない」ことが基本です。

ソイプロテインは各メーカーから販売されていますが、ほとんどの商品は人工甘味料・人工着色料・香料などの食品添加物が使用されています。

プロテインで食品添加物を大量に取り込んでしまったらファスティング の効果が半減してしまいます。

美味しく飲める

クラース(CRAS)は、天然由来成分のみ使用しているにもかかわらず美味しさを失っていないことが特徴です。

プロテインに含まれる食品添加物(人工甘味料・香料)は味を整えるために使用されています。

ファスティングをして「まごわやさしい食事」になれると、人工甘味料は非常に甘く感じます。

では、無添加プロテインはどうかというと、基本的に美味しくありません。

・一般的なプロテイン:人工甘味料で甘い

・無添加プロテイン:味が無い(美味しくない・マズい)

・クラース(CRAS):天然由来成分のみ使用で美味しい

1回に飲むクラース(CRAS)の量は?

「無調整豆乳200g」+「クラース(CRAS)10g」がオススメ

クラース(CRAS)1食20g

クラース(CRAS)には計量スプーンが付属されています。

スリキリ1杯がちょうど10gです。

 

「無調整豆乳200ml」+「クラース(CRAS)10g」で、1食あたりに摂取できるタンパク質量は約15gです。

※「水200ml」+「クラース(CRAS)20g」とほぼ同じ摂取量です。

クラース(CRAS)で本当に痩せる?

クラース(CRAS)を飲むだけで痩せることは無いです。

朝食や夕食をクラース(CRAS)に置き換えて、摂取カロリーを少なくすることによるダイエット効果はあります。

 

通常時の食生活の改善(まごわやさしい食事)と定期的なファスティングによって痩せやすい体にすることが大切です。

「○○を飲むだけで痩せる」なんて絶対ありえない話です。

※本当にそんな商品があるなら、世界中で大ヒット商品になっています。
(痩せたい人は世界中にたくさんいるのですから)

クラース(CRAS)をもっと安く買う方法は?

【CRAS(クラース)】ソイプロテインは、Amazon・楽天市場でも販売されていますが一番安く購入できるのは公式サイトです。

公式サイトでは初回限定1,480円(税込・67%OFF)キャンペーン実施中です。

 

クラース(CRAS)の解約方法

クラース(CRAS)は4回の定期購入が原則です。
(公式サイトでは、1回目は67%OFF)

5回目以降は、休止・解約・お届け周期の変更ができます。

 

商品お届け日の10日前までにクラース(CRAS)お客様相談センターへ電話を入れてください。

クラース(CRAS)お客様相談センター

0120-617-555(平日9:00~18:00)

4ヶ月間のダイエットで十分な結果を出せた人は、遠慮なく解約しましょう。

 

ダイエットに関する質問

1ヶ月でどれくらい痩せる?
  • プチ断食:1ヶ月で1〜3kgの脂肪燃焼
  • 1ヶ月ファスティングなら:10kg以上の減量も可能です。

1ヶ月間で何kg痩せるかは、個人差が大きいです。

  • むちゃくちゃ太っている人は痩せやすい
  • 長期間のファスティングをした人は痩せやすい

何kg痩せるかはやってみなければ分かりません。

無理な目標を設定しない事をオススメします。

ダイエットに成功したらどうなる?(男女共通)

ダイエットに成功したら、お金が掛かります。

服のサイズが大きく変わるので、季節ごとに洋服を買い換えることになります。

 

「痩せたらお金がかかる」はあまり聞いたことが無いですが、当たり前と言えば当たり前です。

ダイエットに成功してからの洋服選びは楽しくて仕方ありません。

今まで着れなかった服が着れるようになります。

 

お金は掛かりますが、これもメリットと言えます。

ダイエットに成功したらどうなる?(40代男性)

若い女性からモテます!

40代男性がモテるには「お金」と思われがちですが・・・

女性にとっては【腹筋>>>お金】です。
(個人差はあります)

ダイエットに成功して「腹筋が割れている40代」になれれば、自然にモテるようになります。

【腹筋が割れる目安】

  • 体脂肪率15%を切ると、少しずつ割れ始めます。
  • 体脂肪率10%を切ると、綺麗に腹筋は割れます。

私のように痩せ型(もやしっ子体型)の人は、筋トレも必要です。

ダイエットに成功したらどうなる?(40代女性)

ママ友から大絶賛!

※これは経験談ではありませんが、Twitterでのダイエット垢さんの共通点です。

 

ママ友同士のランチ会など、女性だけで集まった場で【確実に大絶賛されます

そしてダイエットについて【質問責め】に合います。

これは大きなメリットです。

  • 褒められると嬉しい
  • 質問責めも意外と嬉しい
  • ダイエット仲間が増えるのでモチベーションが上がる

 

クラース(CRAS)ソイプロテイン まとめ

クラース(CRAS)まとめ

・モデルのマギーさんプロデュース

・天然由来成分のみ使用

・溶けやすい、飲みやすい、美味しい!

【CRAS(クラース)】ソイプロテインは、モデル/タレントのマギーさんがプロデュースしたソイプロテインです。

天然由来成分のみを使用しているので、ファスティングに最適。

「水に溶けやすい、飲みやすい、美味しい!」三拍子揃った理想的なソイプロテイン。

女性向きと思われがちなソイプロテインですが、摂取できる栄養素は男性(おっさん)にとってもメリットだらけで迷わずオススメできます。

 

ファスティングが初めての人はもちろんですが、ファスティングダイエットで失敗したことがある人には特にオススメします。

痩せなかった・リバウンドした・体調を崩して中止したなど、何かしらの原因で結果を出せなかった人は、クラース(CRAS)を飲むことでファスティングダイエットのハードルが下がるはずです。

クラース(CRAS)は美味しく飲めるし、ファスティングの大きな悩みである「空腹」「栄養不足」をまとめて解決してくれます。

お金を掛けるのはダイエットに成功してから

ダイエットにはなるべくお金を掛けないのが理想です

「○○式ダイエット」「○○ダイエット道場」など、短期間で痩せられるダイエット広告をよく見かけます。

1回あたりの参加費が10万円以上するものもあります。

痩せるためにお金を使うのは、ちょっと間違いです。

本当にお金が掛かるのは、ダイエットに成功してから!

ダイエットに成功したら、服のサイズが変わります

今着ている服がダボダボになります。

「痩せ体質」になることで、季節ごとに新しい服を購入することになります。

 

お金を使うのは痩せてからです。

ダイエットに成功すると、服を買うのが楽しくなります。

 

服を買うのもよし!美味しいご飯を食べるのもよし!

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