ファスティングとは

【ファスティング中の好転反応】体調不良は体が生まれ変わっている証拠

ファスティング中の好転反応

ファスティングを始めると、さまざまな身体の変化を感じることができます。

良い変化もあれば、体調不良になることもあります。

体調不良になることを【好転反応】と呼びます。

今回は「好転反応(身体の変化)」について紹介します。

 

好転反応とは?

ファスティング中の好転反応①

【好転反応とは?】

一時的な体調不良のこと

初めてファスティングをする人は、必ず好転反応が現れると思ってください。

体が内側から生まれ変わっている証拠です。

 

好転反応の症状

好転反応の症状は、大きく4つの段階に分類されています。

 

主な症状①「弛緩反応」「過敏反応」

ファスティング中の好転反応②
  • 【弛緩反応】好転反応の第一段階。
    細胞から排出された毒素や老廃物が血液へと排出されて血流に乗ることで、倦怠感や疲れ、強い眠気、発熱などの全身的な症状。
  • 【過敏反応】好転反応の第二段階。
    毒素や老廃物が排出されたことでその部分の体の機能が覚醒することで生じる急性の症状です。

好転反応の初期症状。

何も知らないままファスティングを始めると、好転反応にビックリして止める人もいます。

 

主な症状その②「排泄反応」「回復反応」

ファスティング中の好転反応③

【排泄反応】好転反応の第三段階。分解された老廃物を体外に排出するために排泄機能が活発化することによって生じる症状です。

【回復反応】好転反応の第四段階。血流が促進され、新陳代謝が進む最終段階の反応です。

好転反応の最終段階。

尿・便の変化がハッキリ分かります。

 

好転反応の原因は?

ファスティング中の好転反応⑤

【好転反応の原因】はさまざま。

主な原因は、老廃物が血管に乗って排泄される過程でおこる体の変化。

解明されていない不明な点も多い。

ファスティング初心者は、必ず好転反応になると思ってください。

特に、食生活の改善によって食事内容が大きく変化した人。

 

好転反応はいつまで続く?

ファスティング中の好転反応⑧

好転反応は1〜3日で治ります。

好転反応防ぐ方法は無いです。

ファスティングで唯一我慢する期間です。

 

好転反応の対策

ファスティング中の好転反応④

【好転反応の対策とは?】

なるべく早く老廃物を排泄するための手段です。

水分補給・お風呂・睡眠など、、、

「健康に良い」とされる行動を取ることが、そのまま好転反応対策に繋がります。ここにテキストを入力

 

本当にツラい時は中止する

ファスティング中の好転反応⑥

本当にツラい時は、すぐに中断すること。

好転反応による体調不良なら我慢すれば良いのですが・・・。

全く別の理由で体調不良になっている可能性もあります。

1番怖いのは、食生活の変化によるアレルギー反応です。

ファスティング中の好転反応 まとめ

ファスティング中の好転反応⑦

【好転反応とは?】

一時的な体調不良のこと

原因:老廃物が血液にのって体の外へ排泄されることで起こる体の変化

期間:1〜3日間

【主な症状】

頭痛・めまい・倦怠感・眠気・発熱・下痢・便秘・吹き出物・肌荒れ・尿の変化などなど

人によってさまざま。

好転反応は、準備期間中にクリアしておく。

準備期間が短いと断食期間中に好転反応が出てしまい、我慢できなくてリタイアする原因になります。

 

 

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