ファスティングとは

やらなきゃ損!痩せるだけじゃない【ファスティングの効果】

ファスティングの効果

ファスティングダイエットは「断食をして痩せる」

ただそれだけだと思っていませんか?

 

食べなければ痩せるのは当たり前ですが、ファスティングの効果はそんなものじゃありません。

ファスティング(断食)による体質改善・デトックス効果は、体にさまざまな効果をもたらしてくれます。

 

ファスティングの効果

ファスティングの効果 その①

ファスティングの効果①

 

ファスティングの効果 その②

ファスティングの効果②

 

本当に効果はあるのか?

ファスティングの効果③

【効果】が現れる理由は、「体質改善」をしたから

  • 食生活の改善 → 栄養不足の解消
  • 胃腸を休ませる → 代謝酵素の働きがよくなる

乱れた食生活をしていたほど、「効果」はハッキリと実感できます

 

ファスティングは医療行為

断食で治せない病気は、医者でも治せない

これは、医療先進国ドイツのことわざです。

少し大袈裟ではありますが、アメリカ・ドイツ・ロシアなどでは断食専門病院や断食病棟があり、ちゃんとした「医療」としてファスティング(断食)が位置づけられています。

日本では、まだまだ「数あるダイエット方法の1つ」という認識ですが、国によってファスティング(断食)は医療行為として認知されています。

 

ファスティング(断食)で改善されるケガや病気
  • 偏頭痛の改善
  • 生活習慣病の予防・改善
  • 高血圧症の改善
  • 不眠症の改善
  • ホルモンバランスの正常化
  • 生理痛・生理不順の改善
  • 不妊
  • 骨折・靭帯損傷の回復が早くなる
  • 怪我の治療の促進
  • 炎症が治まる(歯槽膿漏・痔など)
  • 水虫・乾癬症などの皮膚疾患
  • アレルギー疾患
  • 甲状腺疾患(バセドー病など)
  • 狭心症・動脈硬化・肝臓病・腎臓病
  • 透析患者の症状改善
  • 関節リウマチ
  • うつ病
  • 医者も見放す難病など

ファスティング(断食)をすることで治る・改善されるケガや病気を調べると、本当にキリがありません。

当然、個人者あります。

必ず完治するわけでも無いです。

それでも、海外の文献・論文にはファスティング(断食)に関するものが多く存在していることは事実です。

「カネミ油症事件」で断食効果が立証

日本国内では、「カネミ油症事件」で断食の効果が立証されています。

※カネミ油症事件とは、1968年に食用油に製造過程でダイオキシン類が混入し、その食用油を摂取した人々やその胎児に障害等が発生した西日本一体の食中毒事件です。(参照:Wikipediaより)

医者・大学教授が中心となってあらゆる治療を行いましたが、効果はありませんでした。

そんな中、油症患者がファスティング(断食)を行ったところ、23人中22人に症状が改善されたという報告がされました。

ファスティング(断食)のデトックス効果が証明された事件でもあります。

「妊活にファスティング

妊活前にファスティングを勧める専門家も多くいます。

体外から取り込まれた有害物質は、体脂肪に蓄積される性質があります。

そして、一度体脂肪内に蓄積されるとなかなか体外へ放出されないという特徴も。

通常の食事を通して体内に蓄積された有害物質は、母親から胎児へ持たせてしまうことになるため、妊活前にファスティング(断食)を勧める専門家もいます。

 

実際に体感できた効果

体験談①「便秘解消」「睡眠の質向上」

ファスティングの効果⑤

【便秘解消】

45年間ずっと便秘体質でしたが、ファスティング終了後からは毎日快便です!

(※初めてのファスティングでは、断食期間中に重度の便秘になってしまいました)

【睡眠の質が向上】

いつも睡眠が浅く(熟睡できない)、夜中に何度も目が覚めていました。

そして、朝が弱い。

ファスティング終了後(ファスティング中)から睡眠の質が明らかに向上して、熟睡・スッキリ目覚めるようになりました。

 

体験談②「食事が楽しくなる」「モチベアップ」

ファスティングの効果④

【味覚が敏感に】

断食をすると、味覚が敏感になります。

薄味でも非常に美味しく感じることがで切るので、素材の味をそのまま楽しむことができます。(食事が楽しくなる)

また、今まで美味しいと思っていた「加工食品」「脂質多めの料理」がマズく感じるようにもなります。

【モチベアップ】

ファスティングの効果を実感できることによって、日々の生活そのもののモチベーションがアップします。

また、高いモチベーションをずっと維持できるので、ビックリするほど活動的になります。

※ダイエット成功者は、みんな生き生きしていますよね?

 

「無理な断食」の効果

ファスティングの効果⑦

「無理な断食」は体調を崩すし、リバウンドもします。

ファスティングと断食の違いでも紹介しましたが、無理な断食をして痩せる行為は百害あって一利なしです。

確かに痩せることはできますが、それ以上の効果は期待できずリバウンドもしやすいです。

痩せることだけを目的にしないこと!

 

ファスティングの効果 まとめ

ファスティングの効果⑥

ファスティングの目的は【体質改善】

体質改善ができると、さまざまな効果が現れる。

ファスティングの効果が実感できると、

モチベーションがアップして毎日イキイキと過ごすことができます!

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  • 初心者は、長めの期間がオススメ
  • 経験者は、短期間で十分です
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