第2回ファスティングダイエット

【TANITAカロリズム】日々の運動量を把握するために活動量計を購入

第2回ファスティングダイエット2

第1回ファスティングダイエットでは、十分に満足できる結果を残すことができました。

体重:77.4kg → 65.1kg
体脂肪率:26%(推定) → 18.6%

立て続けに第2回ファスティングダイエットを5月5日(来週)から開始します。

 

次回の最大の目標は、「筋肉を落とさず脂肪を減らす」

第1回ファスティングダイエットでは、筋肉も落ちてしまいました。

筋肉量:52kg(推定) → 49.2kg

運動量を測るために、TANITAの活動量計を購入しました。

体脂肪計の結果と連動して、アプリで結果を見ることができきます。

 

これからファスティングダイエットを始める人

以前、ファスティングダイエットをやったけど思うように結果が出なかった人

そういう人たちの参考になればと思います。

ファスティングのやり方・始め方は、コチラの記事を参考にしてください。

初心者にも分かりやすくまとめています。

ファスティングダイエットのやり方・始め方
ファスティング中のドリンクの選び方

 

第2回ファスティングダイエットの期間は2019年5月5日~5月11日。

今回は、購入した活動量計について紹介します。

 

→前回の日記はこちら

第2回ファスティングダイエット1
【無敵の筋トレ食】栄養と筋トレに関する本を購入第1回ファスティングダイエットでは、十分に満足できる結果を残すことができました。 体重:77.4kg → 65.1kg 体脂肪率...

 

TANITA 活動量計 カロリズム AM-161

TANITA活動量計カロリズム

液晶に表示される項目

  • 歩数
  • 総消費カロリー
  • 活動カロリー

 

アプリ内で表示される項目

  • 歩行歩数
  • 走行歩数
  • 歩行時間
  • 歩行活動時間
  • 走行活動時間
  • 生活活動時間
  • 活動消費カロリー
  • 歩行活動カロリー
  • 走行活動カロリー
  • 生活活動カロリー
  • 安静時代謝量
  • 歩行脂肪燃焼量
  • 走行脂肪燃焼量
  • 生活脂肪燃焼量
TANITA活動量計データ1

 

TANITA活動量計データ2 TANITA活動量計データ3

これは、5月6日の運動量データです。

ちょっと項目が多すぎます・・・。

そして、脂肪燃焼量の少なさに凹みます。

※往復1時間の運動を、朝夕2回やった結果です。

 

その他の基本情報

  • 過去メモリー7日間
  • 内部メモリ14日間(アプリに転送可能な期間)
  • 電池寿命 約3ヶ月
  • 質量26g(電池含む)
  • 保証期間1年

装着していて、重さはまったく感じられません。

電池の寿命は使用環境次第でしょうが、無くなったら報告します。

 

カロリズムの装着は3WAY

TANITA活動量計カロリズム(裏)クリップとストラップが付属

 

  • ポケットに入れる
  • クリップで服につける
  • 服の内側に入れる

運動中に使用するので、クリップタイプで使用しています。

 

運動の詳しいデータを管理できて非常に便利

多くの項目をアプリで管理できて、過去の運動量と体重の推移が簡単に比較できるので、非常に重宝しそうです。

消費カロリーと摂取カロリーを把握できることは、ファスティングダイエットにとって非常に重要です。

TANITAの活動量計カロリズムは、買うかどうかすごく悩みました。

結果的には、買って正解だったと思います。

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第2回ファスティングダイエット3
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