第1回ファスティングダイエット

仕事で大阪に行ったら食べ物の誘惑に負けそうになった

第1回ファスティングダイエット10

私が1ヶ月で12kg(77kg → 65kg)痩せたダイエット日記です。

これからファスティングダイエットを始める人

以前、ファスティングダイエットをやったけど思うように結果が出なかった人

そういう人たちの参考になればと思い、日記形式でまとめることにしました。

※これからもっと痩せる予定です。

ファスティングのやり方・始め方は、コチラの記事を参考にしてください。

初心者にも分かりやすくまとめています。

ファスティングダイエットのやり方・始め方

ファスティング中のドリンクの選び方

2019年3月22日から始めたファスティングダイエット。

今回は、4/17(27日目)の内容を紹介します。

 

→前回の日記はこちら

第1回ファスティングダイエット9
ファスティングダイエットの回復食について断食期間なのに前日の暴食により1.5kgも体重が増えてしまいました。回復食の大切さが分かった出来事でした。目標体重(65kg)に達するまで断食期間を続ける予定です。...

 

日付 体重[kg] 体脂肪[%]
4/16 17:57 68.40 21.60
4/17 01:43 68.00 20.50
4/17 05:40 67.80 20.80
4/17 10:56 67.80 21.40
4/17 19:50 67.60 20.70
4/17 21:52 67.60 20.20

 

お昼から大阪・梅田へ

セロリとリンゴのジュースセロリとリンゴのジュース

 

今日は、仕事の関係でセミナーを受講。

昼から大阪・梅田へ行きました。

朝食・昼食ともに、コールドプレスジュースです。

セロリとリンゴのコールドプレスジュースも美味しい。

セロリを多めに使用しているけど、リンゴの甘さが強く出ていて飲みやすいです。

レモン果汁も入れていますが、レモン果汁がおそろしい勢いで無くなっていく・・・。

 

最後の30分は頭がボーっとしてきた

14時スタートのセミナーでしたが、断食中にもかかわらず集中して話を聞くことができました。

昔から糖分を補給しないと脳みそが働かないなんて言われていたけど、あれはウソだったのでしょうか。

全く問題なく集中できています。

空腹感もありません。

 

それでも、17時を過ぎた頃、残り30分くらいは頭がボーっとしてきた。

これは、断食が原因なのか、セミナーの内容が濃い過ぎて頭がパンクしているだけなのか。

とにかく、3時間ほどで集中力が切れてしまいました。

多分、脳みそがパンクしているだけだと思います。

 

街は誘惑が多すぎる・・・

セミナー後の懇親会は断念

セミナーのあと、懇親会のお誘いがありましたが、丁重に断って帰宅しました。

断食やってるのに、懇親会なんて無理っす。

仕事にかんする有益な情報交換は出来ただろうけど、今日は断食を優先させました。

懇親会で、水だけ飲むなんて無理ですからね。。。。

 

帰り道は食べ物の誘惑だらけ

そそくさと会場をあとにして帰路につきましたが、とにかく食べ物の誘惑が多過ぎて困りました。

美味しそうな看板・店舗内の様子を見ているとだんだんとお腹が減ってきました。

油もの大好きな私としては、「天ぷら」「トンカツ」の看板はやばかったです。

お店の前で足を止めて、入ろうか悩みました。

 

断食の最中だから「飲食店」の看板やお店に目がいってしまうのでしょうか。

とにかく、これでもかと言うくらいの誘惑を受けたような気がします。

特に駅構内の売店は反則ですよね。

おにぎり屋・コロッケ屋・パン屋・ケーキ屋・・・好きなお店がズラリと並んでいます。

これは私に限らず、空腹感をかかえた帰宅民にたいするテロのようなものです。

うまい商売です・・・。

 

誘惑に打ち勝ったことが最大の成果

セミナーの内容も大きな収穫がありましたが、本日最大の成果はあらゆる食べ物の誘惑に打ち勝ったことです。

これに勝る成果はありません。

 

ほんと、よく頑張った!

 

私は自営業なので、ほとんど家の中で仕事をしています。

外出は2~3日に一度の生活。

必然的に誘惑からかけ離れた生活をしており、ファスティングダイエットには最適な環境で生活していることが分かりました。

ファスティングダイエット成功の秘訣は「自営業だから?」

そんなことは無いと思いつつも、ゼロでは無さそうです。

 

今日は誘惑に勝てましたが、毎日あの誘惑に襲われると考えるとダイエットはもっと過酷なものになっていたでしょう。

 

そういえば便通が無い

夜になって、ふと気付きました。

しばらく便通がきてません。

冷静に振り返ってみると、4/8の宿便が出てから便秘になっています。

もともと便秘体質ですが、約10日間も便通が無いとは・・・。

 

お水は毎日飲んでいるので水分不足は原因では無いでしょう。

お腹が張っている感じもないし、なんだか気持ちもスッキリしません。

便通の調子が良かったら、もっと痩せていたんじゃないかと思うと残念です。

 

どうにもならないので、様子をみるしかありません。

 

体重は、67kg台に突入しました!

目標体重の65kgまで、あと3kgを切りました!

このまま断食を続けて、一気に目標体重まで行けそうです!

 

第1回ファスティングダイエット11
便秘解消のために運動したら、空腹感に襲われる便秘を解消するために軽い運動をしました。体力が落ちてしまっている事に気付きます。断食期間に汗をかいたらポカリスエットを飲んでもいいのか迷いました。運動すると空腹感に襲われて苦労しました。...
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【1ヶ月ファスティング 】をスケジュール表つきで解説
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