第1回ファスティングダイエット

【TANITA RD-908】新しい体脂肪計が届いた!

第1回ファスティングダイエット4

私が1ヶ月で12kg(77kg → 65kg)痩せたダイエット日記です。

これからファスティングダイエットを始める人

以前、ファスティングダイエットをやったけど思うように結果が出なかった人

そういう人たちの参考になればと思い、日記形式でまとめることにしました。

※これからもっと痩せる予定です。

ファスティングのやり方・始め方は、コチラの記事を参考にしてください。

初心者にも分かりやすくまとめています。

ファスティングダイエットのやり方・始め方

ファスティング中のドリンクの選び方

2019年3月22日から始めたファスティングダイエット。

今回は、4/1(11日目)の内容を紹介します。

 

→前回の日記はこちら

第1回ファスティングダイエット3
【1週間で5Kg減!】ファスティングってこんなに痩せるの?ファスティングダイエットを始めて、わずか1週間で5kg痩せた時の日記です。急いで体脂肪計を購入しました。酵素ドリンクも飲んでいないのに、食生活の見直しだけで5kgも痩せることができました。...

 

新しい体脂肪計の紹介

タニタ体脂肪計タニタRD-908

 

タニタ RDー908

タニタ RD-908-RD(レッド) 体組成計 インナースキャンデュアル

この体脂肪計を選んだ理由は、

  • スマホのアプリと連携できること
  • なるべく多くの項目を測定できること
  • かっこいい赤色であること

オムロンの体脂肪計と最後まで悩みましたが、かっこいい赤色が最後の決め手となりました。

これでますますダイエットに気合が入ります。

 

タニタアプリ1測定項目は10項目

 

タニタアプリ2計測データの一覧も分かりやすい

 

タニタアプリ3目標体重とグラフ

 

 

RD-908のメリットとデメリット

メリット

  • 本体が軽い
  • 服の重量を設定できる
  • 測定が早い

服の重量を設定できるので、服を着たまま測定しても大丈夫です。

また、測定が早いですね。以前使っていた12年前の体脂肪計との比較ですが・・・。

画面が大きくて見やすいのもGOODです。

乗るだけで測定できるのも楽で良いです。

 

デメリット

  • 固くて水平な場所におかないといけない
  • 軽いので測定場所によって誤差が大きい

固くて水平な場所に置かないと、正しく測定できません。

フローリングの上なら問題ありません。

薄めの絨毯の上でも、5kgくらいは測定誤差が出ます。

 

また、本体が軽いので場所を変えて測定しても誤差が出るようです。

床の傾き(水平かどうか)によって、測定結果が大きく左右されるようです。

フローリングの上に置いて、毎日同じ場所で測定すると問題ありません。

 

アプリの連携はダイエットの励みになる

体重を測るだけじゃなく、表・グラフで結果が見えるのはダイエットの励みになります。

ダイエットを始めて最初の10日間分のデータがありません。

この間に6kg痩せています・・・。

体脂肪計を買ってからダイエットを始めておけばよかったと後悔しています。

タニタ RD-908-RD(レッド) 体組成計 インナースキャンデュアル

 

最後まで悩んだ体脂肪計

オムロン HBF-702T

最後まで悩んだのがこの商品です。

私が購入したタニタRD-908は乗るだけで測定するモデルです。

オムロンのHBF-702Tは、腕と足からの測定になるのでより正確な測定が可能だろうと思いました。

値段はタニタの2倍しますが、より正確な測定結果は魅力的です。

既に述べた通り、赤色が無かったのが断念した理由です。

 

【TANITA AM-161 カロリズム】活動量計と連携も

活動量計とあわせると、毎日の運動量・消費カロリーも一緒に確認できてダイエット効果が高まります。

※5/1に購入しました。

 

【2点セット】【体組成計1台・活動量計1台セット】TANITA(タニタ) 体組成計 RD-906-BK ブラック・カロリズム AM-161-BK ブラック・健康教科書 セット 【ラッピング不可】【快適家電デジタルライフ】

体脂肪計と活動量計のセットがお買い得です。

※これにしておけば良かった・・・。

 

これでダイエットに気合が入った

体脂肪計の購入により、ダイエットに気合が入りました。

今までは軽いノリでやっていたのですが、目標体重も設定して本格的に取り組む気持ちが生まれました。

私の場合は、酵素ドリンクよりも体脂肪計の方を先に買ってしうことになりました。

タニタ RD-908-RD(レッド) 体組成計 インナースキャンデュアル

第1回ファスティングダイエット5
ファスティングダイエット3週目はいろいろ悩みが出てきたファスティングダイエット3週目はいろいろと悩みが出てきました。空腹感は無いけど食欲が収まらない。便の変化と宿便。お水の消費が激しくウォーターサーバーが欲しくなった。酵素ドリンクかコールドプレスジュースを用意しないと断食期間に入れない。...
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【1ヶ月ファスティング 】をスケジュール表つきで解説
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